SÉJOURS LAÏQUES
JEÛNE, MÉDITATION ET RANDONNÉE
INTRODUCTION
Ces séjours sont donnés dans un cadre laïque (c’est-à-dire non religieux), tant au niveau du lieu où se déroule les séjours que sur leur contenu.
Les séjours de méditation s’adressent à tous ceux qui souhaitent faire une pause loin de leurs habitudes, loin des sollicitations du monde et de la société de consommation.
L’objectif est d’expérimenter de la façon la plus simple et naturelle ce que nous sommes, au-delà de ce que nous faisons, de ce que nous pensons et de ce que nous consommons.
Les méditations proposées sont issues des enseignements reçus par RESO, l’école de méditation fondée par Fabrice Midal dont je fais partie depuis 2016. Nourrie de cette pédagogie sage et intelligente, j’invite mes groupes de jeûneurs à faire l’expérience du moment présent dans ce contexte si particulier qu’est le jeûne.
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Mes séjours « Jeûne, méditation et randonnée » vous invitent à vous rapprocher de la nature et à retrouver la nature de ce que vous êtes profondément, dans un espace où tout encourage à vous poser et vous reposer.
Ces séjours proposent de reprendre contact avec votre corps grâce à des méditations de pleine présence également appelées méditation de pleine conscience.
LA MÉDITATION DE PLEINE PRÉSENCE OU DE PLEINE CONSCIENCE
Deux traductions du même mot anglais « mindfulness » qui signifie littéralement « plénitude de l’esprit ».
La méditation permet de conscientiser ce qui est mais ne permet pas d’être conscient de tout.
La conscience est exigeante, la présence est naturelle. Comme Fabrice Midal, je parle donc de pleine présence.
QU’EST-CE QUE C’EST ?
La pratique consiste à s’assoir et à s’arrêter de faire, pour être.
S’assoir et ne rien faire d’autre que d’entrer en contact avec ce qui est vécu à l’instant présent, grâce à ma voix qui vous guide pour vous montrer un chemin que vous pourrez pratiquer en toute autonomie.
Porter votre attention sur les expériences vécues : les sons qui nous viennent, la posture assise, les sensations corporelles, le souffle, le monde qui nous entoure. Entrer dans une présence attentive et précise à ce qui est vécu, sans jugement, sans filtres, sans identification et sans attente.
Se rendre présent, disponible à ce qui advient.
À QUOI ÇA SERT ?
Prendre conscience que « je suis », quoi que je fasse, où que je sois. Cette présence à nous-même nous apprend à savoir être, plutôt que de toujours faire, agir et réagir.
La méditation permet de nous rencontrer nous-même, tel que nous sommes, dans l’authenticité du moment présent, avec les multiples facettes qui nous composent. Nous sommes chacun des êtres humains singuliers, pleins de nuances et changeants, et c’est bon !
La méditation est comme une détox émotionnelle. Les pensées limitantes, souvent irrationnelles, qui polluent nos vies, sont mises en lumière. Les désamorcer permet d’envisager de nouvelles habitudes de vie.
La méditation permet de gagner en confiance. Pas uniquement confiance en soi, mais confiance en la vie. Cette « resynchronisation » de soi avec le monde, permet d’aborder les choses de façon nouvelle, de s’engager dans la vie sereinement.
Méditer, c’est s’ouvrir au monde, entrer en rapport, s’accorder, s’harmoniser, « tomber d’accord avec le monde » (Fernando Pessoa). C’est une autre façon d’aborder la vie qui se répercute sur notre esprit, sur notre corps et sur nos actions. La pratique amène à la résilience et à la compassion. Elle ouvre aux valeurs humaines fondamentales.
La méditation nous rend plus humain. Elle permet d’aborder le monde de façon concrète, loin des raisonnements logiques et des théories rationnelles qui nous déshumanisent et nous coupent de nos émotions, de nos aspirations et de nos ressentis. Dans « la vraie vie », nous nous laissons piéger par la gestion de données comptables. Le souci d’efficacité finit par prendre toute la place.
Méditer, c’est « quitter le mode automatique pour redevenir vivant pour de bon » (Fabrice Midal)
JEÛNE ET MÉDITATION
Il s’agit de prendre un temps de pause pour le corps et l’esprit. Pause du corps grâce au jeûne, et pause de l’esprit grâce à la méditation.
Le jeûne est au corps ce que la méditation est à l’esprit.
Il existe de nombreuses similitudes entre ces deux pratiques, qui sont abordées ici (lien vers Pourquoi jeûner > La méditation et le jeûne). Les pratiques du jeûne et de la méditation se soutiennent, se complètent, se nourrissent l’une l’autre. Les deux permettent de reprendre le contrôle de nos vies.
Les deux disciplines (jeûne et méditation) amènent à un certain dépouillement consentant qui se fait dans la confiance et qui permet de gagner en force vitale !